És fàcil perdonar els errors dels altres

Imatge

Quant odiem ser vistes en el nostre jo més nu! Ens sentim nobles quan perdonem els errors horribles dels altres, però ens paralitzem de culpabilitat  i vergonya quan ens adonem que hem estat descobertes en els nostres pitjors moments.

És tan temptador intentar  per distreure l’atenció del que haguem pogut fer malament. Se’ns ha dit que la millor defensa és una ofensa.
Que difícil és reconèixer els nostres propis errors! I, no obstant això, que alliberador!
Tenim la possibilitat no només d’oblidar les persones que han estat testimonis dels nostres errors, sinó també d’abraçar-les com un regal que ens manté honestes.
De vegades, les meves qualitats estan tan ben embalades, que tinc dificultat en reconèixer-les com a tals. A mesura que em desembalo a mi mateixa, puc desenvolupar cada do.

Troba la teva felicitat

Per trobar la felicitat, primer de tot, cal fer petits canvis en la teva actitud.
* Dedica’t un temps per a tu: busca una estona al dia per estar a soles amb tu mateix i amb els teus pensaments. No facis res, només pregunta’t perquè la felicitat ha de ser un dret i un deure per a tu.
* Escriu sobre la teva felicitat: l’escriptura és una eina poderosa per realitzar canvis interiors. Escriu com creus que pots aconseguir la felicitat, per què creus que no pots ser feliç en el present i el perquè sí que creus que ho pots ser.
* Fes alguna cosa que et faci sentir feliç: qualsevol cosa que et faci sentir bé, com fer una passejada, llegir un llibre, sortir amb els teus amics. 
* Fes feliç a algú: el que dónes als altres la vida t’ho torna amb escreix.
*Convence’t a tu mateix: afirma’t en veu alta, per exemple: “Sóc feliç”, “decideixo ser feliç cada dia i en cada moment perquè és el meu dret i el meu deure”.
* Cada matí un propòsit: esforça’t a ser feliç, cuida la teva felicitat cada dia. Un camí es fa pas a pas.
* Cada nit un somriure: ves-te’n a dormir amb un somriure, pensa en les coses que et fan feliç i procura adormir-te sense pensar en les teves preocupacions i disgustos. El teu somni serà més tranquil i reparador.
* Respira profundament: ens oblidem de la nostra pròpia respiració perquè la fem mecànicament, però fixar-nos en tenir-la relaxada i profunda, ens ajuda a mantenir la salut física i mental, ens dóna tranquil·litat i ens ajuda a dissipar les pors.
* Reflexiona: De què serveix la meva felicitat? A qui beneficio sent feliç? Com puc utilitzar i expressar la meva felicitat, per al meu benefici i el dels altres?

Tens por de ser feliç?

 

Tens por de ser feliç?
Segur que tens tendència a definir la teva pròpia felicitat segons els teus èxits i la por a no portar-los a terme et provoca infelicitat. Aquest és un error de pensament i ser conscient d’això, et pot ajudar a desfer-te’n d’aquest pensament.
Eduard Punset en el seu llibre “El viatge a la felicitat”, edició Destino, afirma “la felicitat és l’absència de por”.
Com pretens ser feliç, si tens por de ser-ho? No pots atraure a la teva vida allò que tems”.
Ser conscient d’aquesta contradicció, és el primer pas per superar la por de ser feliç.
Punset assegura: “El secret de la felicitat està en saber fer anar les emocions, a intentar desaprendre el que ens han ensenyat durant els nostres anys d’aprenentatge, tant el que emocionalment pugui ser una limitació per la nostra felicitat”.

Autosuggestió

Autosuggestió

L’autosuggestió és un procés en el qual a base de repetir-nos un pensament, una frase, una visualització, sigui positiva o negativa i de manera constant, arribem a convèncer-nos d’això, ens arribem a creure les nostres repeticions. Pot ser, premeditadament amb alguna finalitat o inconscientment sense cap intenció específica.

La autosuggestió, ja sigui induïda per hipnosi o a base de repeticions constants, passa al subconscient que rep la informació rebuda repetitivament com una veritat. Podria entendre’s com un autorentat de cervell, que repetint frases positives o d’ànim, en veu alta o com si fos una meditació, poden arribar a convertir-se en reals.

Psicologia positiva

Psicologia positiva

Fins fa poc, es donava més importància als aspectes negatius de la personalitat, com poden ser les depressions, l’ansietat, l’estrès, per a avui, amb aquesta nova branca de la psicologia científica, donar un tomb i plantejar noves alternatives al oferir més importància a trets humans emocionals com la felicitat, l’amor, la creativitat, l’optimisme.

Ens ensenya a potenciar el positivisme que posseïm en el nostre interior per afrontar trastorns, superar conflictes quotidians i d’aquesta manera contribuir a millorar la nostra vida.

Viure amb senzillesa

Viure amb senzillesa

Vivim en una societat en què la comparativa i la competència s’han convertit en els nostres companys. Vivim pendents de tenir el millor cotxe, la millor roba, la millor casa, fins i tot de tenir les millors vacances i oci. A vegades vivim per sobre de les nostres possibilitats aparentant un estatus que no tenim i tot per ser admirats pels altres. Si mires al teu voltant et donaràs compte que hi ha moltes coses que tens, que realment no són necessàries per viure. Seria convenient de tant en tant, fer neteja a casa de calaixos plens de papers, racons amb molts trastos que no utilitzes per a res, joguines trencades que conserves per si algun dia el teu fill o filla es decideix a recuperar-lo de nou, roba que fa tres anys que no et poses però no et decideixes a donar-li el passaport per si un dia et tornes a aprimar, atuells a la cuina que no són pràctics i només els has utilitzat una vegada, etc.

Fixa’t que podries prescindir de molts objectes i d’aquesta manera, guanyaries més espai. No cal que ho llencis tot, pots regalar-ho a algú que segur que se’n alegrarà o per que no, vendre-ho a través dels mitjans que tenim avui en dia.

Amb el menjar passa el mateix, mengem porqueries per menjar, quan amb una simple poma treuríem la nostra gana. I en canvi, omplim el nostre estómac d’aliments que realment no són bons per al nostre organisme, perquè tenim un compromís social o familiar, o pel motiu que sigui, complicant el nostre metabolisme menjant el doble. No significa que hagis de passar fam o alimentar-te incorrectament, simplement menjar de tot i el que el teu cos necessita.

Alhora jo volia sobretot, intentar donar consciència de la senzillesa interior, de respectar més simplificant les nostres vides. Mantenim relacions amb gent que ens turmenta la vida, que no ens són sincers, que ens fan malbé, que no ens ofereixen res positiu, que ens deprimeixen, que no omplen la nostra vida i responem a ells, estant disponibles com si no ens importèssim en absolut .

Viure amb senzillesa, seria eliminar tot el que tenim de més, només quedar-nos amb el que ens és bàsicament necessari i que sigui bo per a nosaltres, que no vol dir arribar a pidolar. Per que viure amb senzillesa, significa aprendre a no presumir, a acceptar el que tens i agradar-te com ets per dins i per fora. I aconseguir-ho té el seu treball, però la compensació és gran: claredat, pau mental i una satisfacció enorme del que s’ha aconseguit.

L’alosa i els seus fillets

La senyora alosa havia fet el seu niu en un camp de blat. Un dia, abans de sortir a la recerca de menjar per als seus fillets, els va dir que escoltessin ben atents tot allò que digués l’amo del camp, i que quan ella tornés, ja li explicarien què havia dit.

Quan va tornar la mare, els petits la van avisar que el pagès i el seu fill havien decidit demanar ajuda als seus veïns per segar el blat. L’alosa va pensar en veu alta:

– Ja veig que no hi ha perill, i que podem quedarnos aquí sense cap por.

L’endemà, les petites alosetes van sentir que el pagès demanaria ajuda als seus parents per segar el camp. Amb aquesta nova, la senyora alosa també va pensar que no hi havia cap perill de quedar-se al niu.

El tercer dia els ocellets van dir a la mare que havien sentit que el mateix pagès vindria a segar el camp.

-Hem de fugir d’aquí -digué la prudent alosa-. Prou que em pensava que ni els veïns ni els parents del pagès l’ajudarien, però si ha de venir ell mateix, la millor cosa que podem fer és anar-nos-en de seguida a un altre lloc.

La moralitat d’aquesta faula d’Isop:

Si vols ser ben servit, fes-te tu mateix el llit.

 

√ Campanya a favor de la donació de medul·la. Fes-te donant, la teva solidaritat pot salvar vides.

Joel tiene Aplasia Medular Congénita* Aplàsia Medul·lar Congènita

* Fundació Carreras. Contra la leucèmia.

* Hazte donante de médulá ósea