Troba la teva felicitat

Per trobar la felicitat, primer de tot, cal fer petits canvis en la teva actitud.
* Dedica’t un temps per a tu: busca una estona al dia per estar a soles amb tu mateix i amb els teus pensaments. No facis res, només pregunta’t perquè la felicitat ha de ser un dret i un deure per a tu.
* Escriu sobre la teva felicitat: l’escriptura és una eina poderosa per realitzar canvis interiors. Escriu com creus que pots aconseguir la felicitat, per què creus que no pots ser feliç en el present i el perquè sí que creus que ho pots ser.
* Fes alguna cosa que et faci sentir feliç: qualsevol cosa que et faci sentir bé, com fer una passejada, llegir un llibre, sortir amb els teus amics. 
* Fes feliç a algú: el que dónes als altres la vida t’ho torna amb escreix.
*Convence’t a tu mateix: afirma’t en veu alta, per exemple: “Sóc feliç”, “decideixo ser feliç cada dia i en cada moment perquè és el meu dret i el meu deure”.
* Cada matí un propòsit: esforça’t a ser feliç, cuida la teva felicitat cada dia. Un camí es fa pas a pas.
* Cada nit un somriure: ves-te’n a dormir amb un somriure, pensa en les coses que et fan feliç i procura adormir-te sense pensar en les teves preocupacions i disgustos. El teu somni serà més tranquil i reparador.
* Respira profundament: ens oblidem de la nostra pròpia respiració perquè la fem mecànicament, però fixar-nos en tenir-la relaxada i profunda, ens ajuda a mantenir la salut física i mental, ens dóna tranquil·litat i ens ajuda a dissipar les pors.
* Reflexiona: De què serveix la meva felicitat? A qui beneficio sent feliç? Com puc utilitzar i expressar la meva felicitat, per al meu benefici i el dels altres?

Advertisements

2 pensaments sobre “Troba la teva felicitat

  1. Retroenllaç: Les casualitats no existeixen « Psicologiacat

  2. Retroenllaç: Posar atenció per tal de ser més feliç | Psicologiacat

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s